痛みがとれるよ

この方法が一番有効なのは寝る時です

まずお布団に入って上を向いて静かに足の先から順に
手の先そして頭のてっぺんまで　体全体の力を抜きます
そしてここからがちょっと説明が難しいんだけども　やってみます

痛い時今までだったらそれから逃れようとして　
どうしても体を硬くして　我慢状態になってますよね　
そこを逃げないでまず痛みのある場所に　意識をむけます
そしてその痛みをまるごと全部感じ取るというか
キャッチします（ズキンズキンでも　シクシクでも　チクチクでも）
しっかり抱え込んだら　今度はそれを外に出すんだ！
とイメ−ジします
或いは脳からベ−タエンドルフィンでもなんでもいいから
よくなしてくれる何かが発信される　とイメ−ジします
（又ここでイメ−ジが出てきたけど・・）

この時意識は完全に痛みとそれを追い出す状態にだけなってます
で　ふと我に返った時　小さな痛みだったらなくなってるのに
気がつくんだけど
まだ痛いぞ　と感じる時は何回もそれを繰り返します

大抵はそんなことしてる間に眠ってしまって　そして翌朝はあれっ？
なんともないや！？って感じなんだけど　　すまぴ-の場合はね^_^;

夜中に夢うつつなんかで痛いぞ　なんて時も夢うつつの中で
そういう風にしてたら　いつのまにか消えてます

腰の痛いのなんかは痛い所に手を当ててやってるといいみたい

お昼間はどうかな？　と　歯医者さんでためしてみたけど
うまくいったよ
以前はもうもう体硬くして　口開けてがんばってたんだけど　
かえってリラックスして
さっきみたいにしたら　痛み感じないのよね　不思議ですねぇ
特に前歯の根元なんかやられる時痛いよね
この実験の為に歯医者さんに行くのが楽しみな時期もありました（笑）

子供に痛いの痛いのとんでいけぇ〜　と言ったら泣き止んでケロッと
してるけど　あれと同じなのかなぁ？

それとも人間にはある程度持ってるという　
自然治癒力というのが
少し訓練すれば誰でも強くなるのかも？　と思ったりもしてるんだけど

大きな痛みや心の痛みなんかも　こんな簡単な方法で消えてなくなると
ほんとにいいのになぁ　といつも思ってます

ちなみにすまぴ-はヨ−ガのお教室にもう１５年も通ってます
ヨ−ガは体の調子が悪くならないように　予防の為の色々
ということだそうです　

ヨ−ガのお話も又いつか聞いてくださいね

00/11/